孕期指导方案，高龄孕妈妈需要做哪些准备
据分析，女性的最佳受孕年龄一般为24—30岁，男性27—35岁。此时男女双方精力比较充沛，精子和卵子的质量比较好，分娩也会比较顺利，有利于优生优育和育后的保健。错过了这一段生育的最佳时机，随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数将逐渐升高，年龄越大承担的风险的确也就越多。
高龄准妈妈通常是指35岁以及35岁以上才怀孕的女性，一般情况下高龄准妈妈身体健康状况都在走下坡路，这是影响自身以及胎儿健康的主要因素，当然还有自身的心理压力、情绪都会对怀孕造成一定程度的威胁。
高龄孕妇需要面对的困难
对于那些追求事业成就的大龄女青年，如果在35岁以后再怀孕，的确有些危害，主要有两方面
一、对自身的危害
人一般过了30岁后，身体的素质就开始走下坡路，生理方面都会发生变化；比如卵子的质量降低，所以很多高龄女性怀孕的几率都会下降，而且就算怀上了，也得小心呵护，不然很容易流产。
还有子宫的收缩、阴道的伸张力都会有所降低，这会造成分娩时间过长，造成难产。
高龄孕妇容易患妊娠高血压、妊娠糖尿病、先兆子痫等孕期疾病；而且产后容易贫血，造成身体衰弱。
二、对孩子的危害
女性年龄增大，骨骼没有年轻的时候有韧性，尤其是盆骨，非常容易造成胎儿生产时难产，所以大部分高龄孕妇生产时都是选择剖腹产。
准妈妈年龄越大，得妊娠高血压、糖尿病等并发症的几率也就越高，往往这些疾病对胎儿的生长发育很不利，会使得胎儿发育迟缓，也有一定几率会产出畸形儿。
还有年龄大了，对营养的吸收率不那么高了，虽然自己吃饱了，但是吸收的很少，无法提供给胎儿，会造成胎儿营养的吸收不足，影响发育。
为了能够有一个健康的宝宝，年龄比较大的准妈妈应该做好以下准备：
1、在怀孕前接受健康检查，看看是否有高血压、糖尿病或肾脏等疾病，如果有，应先治愈稳定后再准备怀孕。
2、注意均衡营养，维生素与矿物质的补充。
3、养成良好的生活习惯与规律地起居作息，戒烟戒酒，不熬夜。
4、缓和情绪反应与调适工作压力，在充分认知之下，避免太多无谓的错觉妄想，应以平常心来度过。
5、改善工作环境，避开所有可能有危害的污染物质。
6、高龄准妈妈尤为需要运动，因为自身营养转化率低，需要多运动，多消耗，才能摄入更多营养供给给胎儿。
7、按时接受孕前检查，如果可以缩短产检的时间间隔，毕竟自己不是普通孕妇了。
祝所有准妈妈都能开心的度过孕期，生一个健康宝宝。
