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五色蔬果，颜色不同，功效也不一样

孕期准妈妈常吃水果有好处，能补充到主食中所补充不到的营养，就比如叶酸、维生素等所必须的营养成分，不仅对自身有好处，还有利于胎儿成长。

常吃水果能调节情绪，水果中含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪。

水果有区分，当然功效也不同

红色:南瓜、樱桃、西红柿等，能使人产生兴奋和喜悦的感觉，帮助减少冷漠和忧郁。

黄色:杏、梨、香蕉等，能刺激神经和消化系统，有助于提高逻辑思维能力，并有助于增加自信。

绿色:菠菜、黄瓜、青椒等绿色蔬菜象征环保，富有生机与活力，有平息激动情绪的作用，对克服疲劳和消极情绪有一定作用。

白色:椰汁、莲子、藕等，能帮助人保持乐观心态，是调节心情的“灵丹妙药”。

橙色:橙子、柑橘能增强体力，调节情绪，减轻身体疼痛的敏感性，有助于肌肉松弛。

虽然水果好处多多，但是却不能一下摄入过多，否则影响其他营养的摄入，水果不能替代主食，你可以每天吃，但是不能多吃。