在对的时间做对的事，备孕也是一样。
想要生一个健康聪明的宝宝，就要掌握合适的受孕时机，成功备孕。
那么什么时候同房最容易受孕?其实，孕育小生命也要讲究天时地利人和。
对于希望拥有小宝宝的夫妻来说，就要注意受孕的最佳时段了。
一、首先，要想怀孕，就要具备受孕条件：
1、必须有健康而且成熟的精子与卵子。
2、精子与卵子的通道必须畅通，且功能正常：包括输精管﹑阴道﹑子宫颈(腔)﹑输卵管。
3、孕卵着床必须有适宜的内环境。
4、孕卵的发育与子宫内膜必须处于同步化状态。
二、条件具备后，轻松等待好孕来临!
在排卵期行房比较容易受孕
女性的排卵期也被叫做受孕期，可知排卵期间就是受孕比较好的时机。专家介绍：排卵期一般是女性下次月经来潮前14天的前4后5，在这几天间隔行房一般都能怀上孩子。
在排卵日行房最容易受孕
排卵日是女性卵子排出的当天，因为这天女性的抵抗能力比较适合精子通过，而且在这天行房可以确保精子不会错过卵子。且由于卵子跟精子相遇时间较快，所以受到外界刺激较少，所以宝宝也会相对比较健康。
另外建议：同房后女方不能急于起身，最好能在床上躺两个小时以上，让更多的精子有足够的时间“冲”向子宫。
一个月内，排卵后12小时内最易受孕
通常，排卵监测方法只能测定卵子大概会哪几天排，很难知道卵泡在哪一天哪一刻破。
且卵子存活的时间也不是特别长，若在排卵后同房，精子进入体内还需一个复杂的游走过程，这个过程所需的时间也无法精确测算。
因此，一般不能让卵子等精子，而建议在排卵前一周就同房一次，然后通过量基础体温或用排卵试纸等方法来预测排卵时间，并尽量在接近排卵时间同房，让精子先“起跑”去与卵子会合。
一天之中，精力充沛放松时最易受孕
有研究指出，北半球时间7月至次年1月间，约90%的妇女排卵发生于下午4时至7时之间;春季则有50%的妇女排卵发生在子夜至上午11时之间。
不管上述数据是否可靠，但无论在一天的哪一个时段，其实只要精力充沛、身心放松的那一刻，都可成为最佳受孕的时间。
根据国人的生活习惯，较多建议同房时间宜选择在晚上，若晚上夫妇双方比较疲倦，可以于第二天早上充分休息后作为同房时间。
均衡饮食，孕前3个月开始补充叶酸
备孕期间，营养上不需要大补特补，调适好生活习惯，按时吃饭，正常均衡饮食就可以了，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果。
另外，叶酸是人体必需的一种维生素，建议女性最好从孕前三个月开始到孕后3个月每天补充叶酸0.4mg，能够降低胎儿神经管畸形的发生率。
孕前3-6个月开始戒烟戒酒
烟酒最伤身，烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力，长期吸烟饮酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育。
备孕并不是妻子一个人的事情，即使老婆不说，作为一个好老公也应该自己注意戒烟戒酒，而且，因为精子的生成周期通常为3个月，所以从孕前3-6个月就要开始戒。
三、如果长期怀不上孕，就要考虑以下因素：
女性方面
1、输卵管过长或狭窄，输卵管有炎症等疾病;
2、不排卵或排卵出现异常、黄体功能不健全;
3、卵巢发育不全、早衰，有卵巢肿瘤等疾病;
4、或者性生活失调，有全身系统性疾病等问题存在。
男性方面
1、精液质量异常，少精、无精、死精、弱精、精液不液化等;
2、精索静脉曲张，精子活力低，性功能障碍，阳痿、早泄、不射精等，或血清或精浆中存在有抗精子抗体等问题存在。
备孕成功经验：
@彩虹：神奇功效?喝豆浆半年得好孕
这个是一个同学的朋友属于结婚好几年也没有如愿有孩子，后来那个朋友听别人说多喝豆浆比较好，于是两口子每天早餐都是豆浆，结果，他们喝豆浆不到半年好孕来临!
@carriewlq：做排卵监测后 同房一击即中
在经后第4天去医院检查了卵泡，说卵泡悬浮着，很大很漂亮，叫我第5、6天都同房，要男上女下，完事之后拿个高高的枕头把PP垫起来，这样精子才容易进去……
@涵妈：子宫后位同房后PP最好垫高30分钟
每天早晨固定的时间测量基础体温，在月经干净后开始卵泡监测，由强阳转弱阳，晚上AA;因本人子宫后位，每次A完，屁股垫高半个小时;连续9天喝黑豆浆促排卵，使胚胎更易着床。
@荷花：科学健康备孕 一个月同房四次
夫妻不喝酒、不吸烟，坚持每天步行一个小时;晚上10点半前睡觉，养好精神，开始备孕前3个月补充叶酸，经期过后五天后同房，隔天一次，一个月最多同房四次，每晚只做一次，一个做护士的同学教的，排卵期是，白带像鸡蛋清那样的，又多，那天就更要同房。
其实啊，怀孕本来就不是什么神秘的事情，姐妹们做好孕前检查之后，放松心情备孕就可以了，如果实在着急，不妨对怀孕这件事了解多一点儿，轻松等待好孕来临~
