孕前做到这八点，宝宝更健康
1.女士应补充一定量的叶酸
叶酸可有效降低胎儿先天缺陷的发生率，应从孕前三个月开始补充，到怀孕后三个月。
2.不要乱吃药
一般来说，怀孕前半年不建议乱用药，如果确实需要服用药物应在医生的指示下服用，对于一般的感冒，有很多简单好用的偏方可以治疗。
3.男性要戒烟戒酒
合格的精子对怀孕至关重要，烟酒对身体有害，会影响精子质量，而且酒精有明确导致胎儿畸形的作用。为了宝宝健康，最好在孕前戒烟戒酒六个月，至少三个月。
4.饮食上对各类营养的摄取，不偏食
膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低的受孕几率。
5.保持良好的心情
备孕的时候一定要让自己放松心情，从思想上减轻压力，让怀孕成为一件正常的事，自己不要老想着备孕的各种事情，也不要过于敏感，只有心情放松了，身体放松了，才利于怀孕呢！
6.做好孕前检查
7.夫妻双方保持适当的运动量
适度运动不但能保持身材，还有益健康。准备怀孕前开始锻炼身体，可以为生一个健康的宝宝打好基础
8.远离放射源
研究结果表明，电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型或死胎。备孕期间一定要有意识的远离。
